Sophro-Bio-Relaxation ® & Art de vivre
La Sophro-Bio-Relaxation® est une méthode de mieux-être et de santé, qui intègre d’une manière tout à fait originale et efficace des techniques psycho-corporelles orientales et occidentales (sophrologie, eutonie, stretching, exercices bio-énergétiques, yoga, chi kong, méthode Vittoz, gestalt-pédagogie, méditation, massage, créativité). Fruit de l’expérience riche de différentes disciplines traditionnelles et contemporaines, la S.B.R met en pratique des principes fondamentaux simples et efficaces, communs à différentes méthodes.
Chaque séance de SBR® est centrée sur le corps et ses ressources dans le but de favoriser l’unité corps/esprit. Entraînement à une écoute plus fine de notre organisme et à des techniques relaxantes, conduit à une meilleure connaissance de soi, à une libération des tensions, du stress, à un schéma corporel plus riche et mieux intégré. Une partie des séances est consacrée à la conscience sensorielle, à la tonification, à l’assouplissement et à la respiration. Et, une part importante est faite à l’apprentissage de techniques de relaxation.
Chaque séance, individuelle ou de groupe, stimule de manière naturelle les hormones du bien-être dans l’organisme. La pratique conduit à l’élimination des tensions accumulées par le corps et le système nerveux, ainsi qu’à une meilleure utilisation de son énergie dans la vie quotidienne. Elle favorise une meilleure régulation du système nerveux neurovégétatif, c’est-à-dire un rééquilibrage du sympathique et parasympathique.
Par son approche globale - holistique - de l’humain, par sa pédagogie progressive, la Sophro-Bio-Relaxation est une voie de bien-être, de sérénité et de santé. La pédagogie est adaptée à tous les publics : enfants, adultes, seniors, handicapés, sportifs, artistes…
La Sophro-Bio-Relaxation en grec :
"SOS » signifie harmonie, équilibre.
"PHREN » signifie esprit, âme, conscience. Phren renvoie anatomiquement au diaphragme et au cœur.
"BIO" signifie vie
"RELAXATION" signifie libération, relâchement
Vivre est un art!
Le bien-être et la santé impliquent cinq conditions :
- Une bonne conscience de soi et de son corps
- Une bonne relation à soi et à autrui
- Un rapport harmonieux avec l’environnement
- Le respect des lois d’équilibre et d’harmonie dans la nature
- La curiosité pour la vie – Bio – et le désir de connaître
Les récentes découvertes en neurosciences et en épigénétique montrent que le bien-être et la santé peuvent se cultiver et s’entretenir. Il tient à chacun.e de nous de faire l’effort nécessaire pour sortir de l’ignorance et des conditionnements limitants. Il tient à chacun.e de nous de choisir d’aller vers une meilleure connaissance de soi et des facteurs naturels qui permettent une vie plus riche, épanouissante et créative.
Ces facteurs naturels de santé et d’équilibre sont : la pratique de techniques corporelles et mentales qui ont fait leurs preuves, une alimentation équilibrée et biologique ou, à défaut, le moins trafiquée possible, une bonne nourriture des sens par l’utilisation harmonieuse des couleurs, des saveurs, des parfums, de la musique, des éléments naturels… Avec le respect des règles d’équilibre dans la nature, celles qui régissent la vie, le bio !
La Sophro-Bio-Relaxation® est une école de bien-être et de santé qui répond à ces critères qualitatifs. Elle nous ouvre à : une nouvelle intelligence du corps ; la prise en main de notre propre mouvement vital ; au respect de soi et de la vie d’une manière plus large ; à l’harmonie intérieur et extérieure.
Quelques lectures :
« Bien se réveiller chaque matin » par Karim Reggad, Editions Guy Trédaniel.
« Les hormones du bien-être » par Karim Reggad Editions Josette Lyon.
« Pourquoi la nature nous fait du bien » par Nicola Guéguen et Sébastien Meineri, Editions Dunod.