Le billet du directeur + Exercice pratique

LE BILLET DU DIRECTEUR

C'est quand la fin?

C’est quand la fin ?

Lors de la NewsLetter de l’hiver 2023, j’évoquais les crises actuelles et leurs effets délétères sur le moral et la santé de la population. Cela est plus que jamais d’actualité, et concerne toutes les tranches d'âge. Est-il possible de se sentir bien et heureux en situation de troubles multiples : sociaux, environnementaux, économiques, conflits armés…

A l’IFGAP, l’enseignement apporte les questionnements et les connaissances appropriés, ainsi que des « outils » pour mieux gérer et traverser ces moments de crise. Et, en tant qu’école de formation, il s’agit de permettre l’accès aux compétences qui permettent de mieux accompagner les personnes dans le besoin. 

Que cela soit à titre professionnel ou privé, il est précieux de connaître ou d’acquérir les moyens de se préserver et d’aider les personnes qui peuvent être en souffrance ou désemparées. 

La prochaine session de formation de janvier sera consacrée à l’accompagnement et à la libération des traumatismes et des deuils non accomplis. La session de Mars, portera sur les ressources des rêves et des métaphores en thérapie, en coaching et en pédagogie. Consultez l’agenda des événements de 2025.

Exercice pratique: Auto-test de détection du syndrôme de stress Post-traumatique

Partie 1 : L’événement traumatique

1. Vous avez vécu ou été témoin d’un événement menaçant votre vie ou celle d’autres personnes
   • Oui / Non
2. Cet événement a provoqué une peur intense, un sentiment d’impuissance ou d’horreur
   • Oui / Non

Partie 2 : Reviviscences

    3. Vous avez souvent eu des souvenirs intrusifs et récurrents de l’événement, et particulièrement ces dernières semaines (flashbacks) 

• Oui / Non

5. Vous avez eu des cauchemars liés à cet événement
   • Oui / Non
6. Vous avez ressenti que l’événement se rejouait comme si vous y étiez à nouveau ?
   • Oui / Non
7. Des éléments (sons, images, odeurs) vous rappellent-ils l’événement et provoquent-ils une détresse importante
   • Oui / Non

Partie 3 : L’évitement

7. Vous évitez délibérément des lieux, des personnes ou des activités qui vous rappellent l’événement
   • Oui / Non
8. Vous ressentez une difficulté à vous souvenir de certains aspects de l’événement
   • Oui / Non
9. Vous avez perdu de l’intérêt pour des activités qui vous plaisaient auparavant
   • Oui / Non
10. Vous ressentez un sentiment de détachement ou d’éloignement envers les autres
    • Oui / Non
11. Vous avez du mal à ressentir des émotions positives (joie, amour)
    • Oui / Non

Partie 4 : L’hyperactivation

12. Vous vous sentez constamment sur vos gardes ou en alerte (hypervigilance) ?
    • Oui / Non
13. Vous avez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi(e)
    • Oui / Non
14. Vous vous énervez facilement ou vous vous sentez irritable
    • Oui / Non
15. Vous avez des difficultés à vous concentrer
    • Oui / Non
16. Vous êtes facilement surpris(e) par des bruits ou des mouvements soudains, vous sursautez facilement
    • Oui / Non

Partie 5 : L’impact sur la vie quotidienne

17. Vous sentez que ces symptômes affectent votre travail, vos relations personnelles ou vos loisirs
    • Oui / Non
18. Vous ressentez des moments de détresse ou de mal-être au quotidien à cause de ces symptômes
    • Oui / Non

Interprétation

• Si vous répondez "Oui" à plusieurs questions (en particulier dans les parties 2,3,4 : Reviviscences, Évitement et Hyperactivation), cela peut indiquer un Syndrome de Stress Post Traumatique.
• Cet auto-test est un outil de dépistage. Pour un diagnostic plus approfondi, le professionnel de santé mentale approprié dispose de moyens plus élaborés. Si besoin vous pouvez nous contacter à cet effet.
• Les traumatismes et les deuils non accomplis sont des situations non réglées (« gestalts inachevées »). Elles ont un impact plus ou moins perturbant sur notre vie quotidienne. La plupart d’entre nous en est victime sans en avoir conscience. Mal-être, dépression, cauchemars, phobies, irritabilité… Font partie des manières dont les « gestalts inachevées » se manifestent.
• Aujourd’hui, il existe heureusement, des moyens de les clôturer, de s’en libérer. Encore, faut-il faire appel au professionnel compétent, véritablement formé à ce type d’accompagnement.